5 Makanan Super Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Dimusim Hujan dan Pancaroba, No. 5 Jarang yang tau
Daftar Isi
Hujan-hujan begini enaknya makan yang hangat-hangat dan "sehat", iya sehat... jangan melulu yang hangat-hangat itu tentang gorengan dan kopi ya,
Pada kesempatan kali ini, saya akan membahas tentang apa saja sih makanan yang enak dan menyehatkan untuk dikonsumsi saat musim hujan dan pancaroba? tentunya agar kekebalan daya tahan tubuh tetap kuat dan terjaga. Makanan-makanan ini bisa membuat aktifitasmu nyaman.
 |
| pixabay.com |
Berikut ini 5 makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh saat musim hujan:
1. Jahe
Mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang membantu melawan infeksi. Selain dapat meredakan flu dan batuk, Jahe juga efektif mengatasi masalah pencernaan yang sering terjadi akibat cuaca dingin. Cara mengonsumsinya bisa dalam bentuk teh jahe, susu jahe, campuran dalam makanan, atau dicampur dengan madu untuk manfaat lebih optimal.
2. Madu
Kaya akan antibakteri alami yang meningkatkan imunitas.
Madu dikenal sebagai antibiotik alami yang dapat membantu melawan bakteri jahat dan virus penyebab penyakit. Kandungan enzim dan antioksidan dalam madu membantu memperkuat dan menjaga sistem imun serta meningkatkan energi tubuh. Selain itu, madu juga efektif meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Mengonsumsi madu secara langsung atau dicampurkan ke dalam air hangat dan teh herbal untuk manfaat terbaik, bisa menggunakan air hangat atau juga dingin, boleh juga diaduk menggunakan sendok steinless ya...
3. Jeruk
Sumber vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jeruk dan buah-buahan citrus lainnya seperti lemon dan grapefruit adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C dikenal dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam mengatasi serangan infeksi. Selain itu, kandungan antioksidan dalam jeruk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat melemahkan sistem kekebalan. Mengonsumsi jeruk segar atau dibuat jus alami tanpa gula tambahan agar manfaatnya lebih optimal.
4. Yogurt
Probiotik Yogurt menjaga kesehatan pencernaan.
Sistem pencernaan yang sehat sangat berperan dalam daya tahan tubuh yang kuat. Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Mikrobiota yang sehat berkontribusi langsung dalam memperkuat sistem imun tubuh. Pilih yogurt tanpa tambahan gula agar manfaat probiotiknya tetap maksimal. Mengonsumsi secara langsung atau dicampur dengan buah-buahan segar untuk tambahan nutrisi.
 |
| pixabay.com |
5. Bawang putih
Mengandung allicin yang efektif melawan virus dan bakteri.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa sulfur yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Mengnsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu meningkatkan respon sistem imun serta mempercepat pemulihan saat sakit. Bawang putih juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Cara terbaik mengonsumsinya adalah dengan menambahkan bawang putih mentah atau yang sudah sedikit dihancurkan ke dalam makanan sehari-hari, seperti untuk bumbu sayuran berkuah.
Bawang putih mengandung allicin, senyawa sulfur yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Mengnsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu meningkatkan respon sistem imun serta mempercepat pemulihan saat sakit. Bawang putih juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Cara terbaik mengonsumsinya adalah dengan menambahkan bawang putih mentah atau yang sudah sedikit dihancurkan ke dalam makanan sehari-hari, seperti untuk bumbu sayuran berkuah.
Nah itulah 5 makanan yang Insyaa Allah mampu menjaga daya tahan tubuh dimusim hujan. semoga artikel kali ini bermanfaat ya.. sampai jumpa di tips-tips dan informasi herbal selanjutnya..
salam sehat selalu
Posting Komentar