6 Cara Ampuh Agar Terhindar Dari Jerawat, Nomor 4 Sulit Dihindari Kebanyakan Orang

Daftar Isi

Siapa sih yang tidak kenal dengan jerawat.. Si bentol pengganggu tampilan wajah, yang sembuhnya pun kadang masih meninggalkan bekas hitam.

pixabay.com

Jerawat adalah masalah kulit yang umum dihadapi oleh banyak orang, terutama di usia remaja. Namun, jerawat juga dapat terjadi pada orang dewasa. Jerawat dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti perubahan hormon, stres, makanan yang tidak sehat, dan ketidakseimbangan dalam produksi minyak di kulit. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi jerawat:

pixabay.com

1. Cuci wajah dengan lembut 

Mencuci wajah dengan lembut dua kali sehari dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Gunakan sabun ringan dan air hangat untuk membersihkan wajah. Jangan pula mencuci wajah terlalu sering, karena akan membuat kulit menjadi kering dan malah menimbulkan iritasi pada wajah. 

2. Hindari memencet jerawat 

Memencet jerawat dapat membuat jerawat semakin meradang dan meninggalkan bekas luka atau noda pada kulit. Jika Anda harus mengeluarkan jerawat, pastikan tangan Anda bersih dan gunakan kain bersih untuk membantu mengurangi risiko infeksi.

3. Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai

Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika kulit Anda berminyak, gunakan produk yang dapat membantu mengontrol produksi minyak. Jika kulit Anda kering, gunakan produk yang dapat membantu menghidrasi kulit. Gunakan produk yang mengandung bahan aktif seperti asam salisilat atau benzoyl peroxide yang dapat membantu mengurangi jerawat.

Baca juga artikel rekomendasi produk ampuh atasi jerawat

4. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan pedas 

Makanan berlemak dan pedas dapat meningkatkan produksi minyak di kulit Anda, sehingga meningkatkan risiko jerawat. Kurangi atau hindari makanan ini dan konsumsi makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung serat.

5. Olahraga secara teratur 

Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko jerawat.

6. Hindari Stress

Stress dapat memicu produksi hormon yang dapat menyebabkan jerawat. Hindari stres dengan cara melakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam-dalam.

Carilah bantuan medis Jika jerawat Anda sangat parah dan tidak merespon pada pengobatan rumahan, atau jika jerawat Anda disertai dengan gejala seperti sakit kepala, demam, atau lelah yang parah, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Dan selalu dengarkan kata dokter untuk menunjang kesehatan kulit Anda.